تعرف على فوائد الزبيب الصحية

تعرف على فوائد الزبيب الصحية

كتبت:ـ أسماء محمد

فوائد الزبيب الصحية:ـ
لا تقتصر فوائد الزبيب على علاج فقر الدم بل إن له الكثير من الفوائد الأخرى، ونذكر من هذه الفوائد:

تحتوي الحصة الواحدة أو ما يعادل نصف كوب من الزبيب على كمية جيدة من الألياف، والتي تساعد على الهضم ومنع الإمساك، كما أنها تزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول، وبالإضافة إلى ذلك فهي تؤثر في مستويات الكولسترول في الدم، فقد لوحظ أنها تقلل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم.

ويحتوي الزبيب على الكالسيوم، والذي يعد عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان والمحافظة على صحتها، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من عنصر البورون والذي يعمل مع فيتامين د وعنصر الكالسيوم للمحافظة على صحة العظام والمفاصل.

 

الوسوم