تعرف على فوائد الفول السوداني

تعرف على فوائد الفول السوداني

كتبت:ـ أسماء محمد

فوائد الفول السوداني:ـ

الوقاية من أمراض القلب
يقلل تناول الفول السوداني فرص الإصابة بأمراض القلب، والنوع الثاني من السكري، وتعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية، وتقليل الكولسترول في الدم، كما وأن جمعية القلب الأمريكية توصي بتناول أربع حصص من المكسرات غير المملحة أسبوعياً.

غني بالفيتامينات والمعادن
يعتبر الفستق أو الفول السوداني مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات والمعادن.

المساعدة على خسارة الوزن
يعود سبب فاعلية الفول السوداني في خسارة الوزن لعوامل عدة، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون غير المشبعة، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك الطاقة، إضافة لاحتوائه على الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تساهم بدورها في المحافظة على الوزن.

 

الوسوم