نصائح مختلفة للحصول على بشرة صحية

نصائح مختلفة للحصول على بشرة صحية صورة ارشيفية

كتبت:ـ أسماء محمد

نصائح للحصول على بشرة صحية:ـ
حماية البشرة من أشعة الشمس، واحدة من أهم الطرق للعناية بالبشرة هي حمايتها من أشعة الشمس الضارة، وذلك لأن أشعة الشمس تسبب التجاعيد المبكرة في البشرة، والبقع، كما تزيد من فرصة حدوث سرطان الجلد، وغيرها من المشاكل، ويكون حماية البشرة من أشعة الشمس باستخدام كريمات الحماية من الشمس، والملابس المناسبة للحماية من الشمس للأجزاء المعرضة للشمس.

الامتناع عن التدخين تماماً، التدخين يجعل البشرة أكبر سناً، ويزيد فرصة ظهور التجاعيد في البشرة، كما أنه يضيق الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في طبقات الجلد الخارجية، مما يقلل تدفق الدم في الجلد.

التعامل مع البشرة بلطف، فالتنظيف اليومي للبشرة يجب أن يكون بلطف وباختيار الغسول أو الصابون المناسب لنوع البشرة، مع الابتعاد عن استخدام الماء الساخن، لأنه يؤذي البشرة، وبعد غسل البشرة لا بد من تنشيفها بمنشفة جافة وناعمة، ووضع الكريم المرطب عليها.

إتباع نظام غذائي صحي، تؤكد الأبحاث أن إتباع نظام غذائي صحي يحسن مظهر البشرة كثيراً ويجعلها شابة، ويشمل هذا النظام الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.

الابتعاد عن الإجهاد، إن الإجهاد المتكرر يجعل البشرة أكثر حساسية، ويزيد من ظهور حب الشباب فيها، وحدوث مشاكل جلدية آخرى.

 

الوسوم