ننشر بعض فوائد الشوفان

ننشر بعض فوائد الشوفان

كتبت:ـ أسماء محمد

يوجد المزيد من الفوائد الصحية للشوفان ونذكر بعضها:ـ
إن الألياف الذائبة بالماء قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، مما يجعلها مُفيدةً للوقاية من أمراض القلب والجلطات.
يملك دور في التقليل من الشهية على تناول الطعام، والشعور بالشبع لفترات أطول بعد تناول الأطعمة التي تحتويه، وبذلك قد يُساعد تناول الشوفان الأشخاص الذين لديهم الرغبة في خسارة الوزن الزائد.
وُجد أن الشوفان أيضاً قد يمتلك خصائص خافضة ومُنظمة لمستويات سكر الدم، ويعود الفضل في ذلك لألياف البيتا جلوكان الذائبة في الماء.

 

الوسوم