9 نصائح لبشرة لامعة وصافية

9 نصائح لبشرة لامعة وصافية

كتبت: أسماء محمد

للحصول على بشرة لامعة وصافية يقدم لكِ مطروح لنا عدد من النصائح مقدمة من خبراء التجميل والجلدية.

1- شرب ٦-٨ أكواب يوميًا من الماء، فذلك يساعد في التخلص من السموم، وتنظيف البشرة.
2- تناول الغذاء الصحي الغني بالبروتين، والخضروات، والفاكهة، خاصة الغنية بفيتامين C، وتناول الغذاء الغني بالأوميغا 3 المتواجد بالسمك والجوز.
3- التقليل من تناول السكر والملح، فينصح بتناول ما هو أقل من ٤٥ غرامًا من السكر؛ لأن كثرة تناولهما تسبب انتفاخ الوجه.
4- تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة، خاصة عند عدم حصول الجسم على ما يكفي منها.
5- ممارسة الرياضة والمشي، لأن ذلك يحسن من تدفق الدورة الدموية للبشرة والجسم.
6- غسل الوجه وتنظيفه من المكياج، والغبار، والأوساخ العالقة به قبل النوم.
7- الحرص على ترطيب الوجه طوال الوقت، لأنه يحمي البشرة من العوامل الخارجية، كما يزود البشرة بكمية الماء اللازمة لصحتها.
8- تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع، للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
9- الحرص على وضع واقي الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة عند الخروج من المنزل.

الوسوم